Hangi konuda destek arıyorsunuz?
Alanında uzman psikolojik danışmanlarımız bu konularda online, görüntülü görüşmelerle destek veriyor. Listede olmayan bir konu için de yazabilirsiniz.
Duygular ve zihin
- Kaygı ve stresSürekli endişe, gerginlik, zihnin bir türlü susmaması ya da uzun süredir taşınan yoğun stres.
- Panik atakAniden gelen yoğun korku, çarpıntı, nefes darlığı ve "kontrolü kaybedeceğim" hissi.
- Mutsuzluk ve isteksizlikKeyif alamamak, enerjinin düşmesi, hiçbir şey yapmak istememek ve depresif hissetmek.
- Öfke kontrolüAni öfke patlamaları, sonradan pişman olunan sözler, sık sinirlenmek ve öfkeyi içe atmak.
- Sosyal kaygıBaşkalarının yanında yargılanma korkusu, topluluk önünde konuşamamak, utangaçlık ve sosyal ortamlardan kaçınmak.
- Tükenmişlikİşte, okulda ya da ebeveynlikte uzun süren yorgunluk, işe soğuma ve dinlenince bile geçmeyen bitkinlik.
- Travma ve zor yaşantılarDeprem, kaza, kayıp ya da istismar gibi sarsıcı deneyimlerin ardından ve çocukluktan gelen yaraların izleri.
İlişkiler ve aile
- İlişki sorunlarıPartnerinizle iletişim, sık tartışmalar, kıskançlık, uzaklaşma ve sağlıksız ilişki örüntüleri.
- Ayrılık ve boşanmaAyrılık acısı, boşanma süreci, çocuklara nasıl anlatılacağı ve yeni bir hayata uyum.
- Aile ve ebeveynlikAile içi iletişim, ebeveynlik, ergen çocukla ilişki, kardeş kıskançlığı ve sınırlar.
- Aldatılma ve güven sorunlarıAldatılmanın ardından gelen sarsıntı, affetme ya da ayrılma kararı, kıskançlık ve güvenin yeniden kurulması.
Gelişim ve yaşam
- ÖzgüvenKendinizi ifade etmek, hayır diyebilmek, sınır koymak ve kendinize güvenmek.
- Sınav kaygısıLGS, YKS ve KPSS sürecinde kaygı, odaklanamama, motivasyon kaybı ve sınav anında donup kalmak.
- Yas ve kayıpBir yakını kaybetmek, ani ya da uzun süren kayıplar, evcil hayvan kaybı ve hayattaki büyük değişimler.
- Kariyer ve iş hayatıMeslek seçimi, iş değiştirme kararı, işte zorlayıcı ilişkiler, mobbing ve yön bulamama hissi.
- Telefon ve oyun bağımlılığıTelefon, sosyal medya ve oyunda geçen saatlerin kontrolden çıkması; çocuklarda ve yetişkinlerde ekran dengesi.
