Kariyer ve iş hayatı için online danışmanlık
Hangi mesleği seçeceğinizi bilemiyor, işinizde yerinizde saydığınızı hissediyor ya da iş yerindeki ilişkiler sizi her gün biraz daha yoruyorsa, bunu bir uzmanla konuşmak yönünüzü bulmanıza yardım edebilir.
40–50 dakikalık online görüntülü görüşmelerGörüşmeleriniz gizli kalır
Bunlar size tanıdık geliyor mu?
Birkaçı bile size uyuyorsa bunu bir uzmanla konuşmak iyi gelebilir.
- Hangi mesleği ya da bölümü seçeceğime karar veremiyorum.
- İşimden mutsuzum ama değiştirmeye cesaret edemiyorum.
- İstifa etmeli miyim, kalmalı mıyım, karar veremiyorum.
- İş yerinde dışlanıyor, küçümseniyor ya da baskı görüyorum.
- Yöneticimle ya da iş arkadaşlarımla sürekli gerginlik yaşıyorum.
- Çok çalışıyorum ama ilerleyemiyormuşum gibi hissediyorum.
- Bir işten çıkarıldım ya da emekli oldum, kendimi boşlukta hissediyorum.
İş hayatı neden bu kadar yorabilir?
Hayatımızın büyük bir bölümünü işte geçiriyoruz. Bu yüzden iş yalnızca geçim kaynağı değil; kimliğimizin, değer duygumuzun ve günlük ruh hâlimizin de önemli bir parçası. İşte görülmediğimizi hissettiğimizde, yaptığımız işin anlamını yitirdiğinde ya da zorlayıcı ilişkiler içinde olduğumuzda, bu durum iş dışındaki hayatımıza da sızar.
Kariyer kararları ise çoğu zaman belirsizlikle doludur. Türkiye’de üniversite tercihleri genç yaşta ve büyük bir baskı altında yapılır; yıllar sonra “Bu gerçekten benim seçimim miydi?” sorusu gündeme gelebilir. İş değiştirmek de ekonomik kaygılar, aile beklentileri ve başarısız olma korkusu yüzünden ertelenen bir karar olabilir.
İş yerinde psikolojik taciz (mobbing) ise kişinin kendine güvenini sistematik biçimde aşındırır. Yaşananın adını koymak bile çoğu zaman önemli bir rahatlama getirir.
Görüşmelerde neler yapıyoruz?
Danışmanınız önce sizin iş hayatınızdaki hikâyenizi ve şu anki ihtiyacınızı anlamaya çalışır. Süreç ihtiyaca göre şu alanlarda ilerleyebilir:
- İlgi, değer ve beceri değerlendirmesi: İlgi alanlarınızı, güçlü yanlarınızı ve sizin için neyin anlamlı olduğunu keşfetmek.
- Yapılandırılmış karar verme: Seçenekleri tartmak, kararı zorlaştıran kaygı ve inançları fark etmek, “doğru karar” baskısını hafifletmek.
- İş yeri ilişkileri ve atılganlık: Zorlayıcı bir yönetici ya da iş arkadaşıyla iletişim, sınır koyma ve kendini ifade etme becerileri.
- Mobbingle baş etme: Yaşananları adlandırmak, kendinizi korumak ve destek kaynaklarınızı güçlendirmek.
- Kariyer geçişlerinde uyum: İşten çıkarılma, emeklilik ya da yeni bir alana geçiş gibi değişimlere uyum sağlamak.
İş hayatı hayatınızın yalnızca bir parçası, ama önemli bir parçası. Onunla ilgili zorlukları konuşmak, hem kariyerinize hem de genel iyi oluşunuza iyi gelebilir.
İş hayatındaki sorunlar uzun süreli mutsuzluğa, ciddi uyku sorunlarına ya da umutsuzluğa dönüştüyse bir psikiyatrist değerlendirmesi de iyi gelebilir. İş yerinde psikolojik taciz (mobbing) yaşıyorsanız haklarınız için ALO 170 Çalışma Hayatı İletişim Merkezi'ne ya da bir avukata danışabilirsiniz.
Kendinizi dinlemek için kısa bir test
Ücretsizdir, yanıtlarınız kaydedilmez. Sonucunuzu isterseniz danışmanınızla paylaşabilirsiniz.
Sık sorulan sorular
Kariyer danışmanlığı ile psikolojik danışmanlık farklı mı?
Kariyer danışmanlığı, psikolojik danışmanlığın temel alanlarından biridir ve psikolojik danışma ve rehberlik eğitiminin bir parçasıdır. Görüşmelerde yalnızca meslek ya da iş seçeneklerine değil, bu kararları etkileyen kaygılara, değerlere ve inançlara da bakarız. İlgi ve değerleri değerlendirmek için yapılandırılmış araçlardan da yararlanılabilir.
Lise öğrencisiyim, bölüm seçimi için görüşebilir miyim?
Evet. 13–17 yaş arası gençler ergen danışmanlığı kapsamında, ailelerinin onayıyla görüşebilir. İlgi alanlarınızı, yeteneklerinizi, değerlerinizi ve seçeneklerinizi birlikte değerlendiririz; gerekirse ailenizle yapılacak konuşmayı da birlikte planlarız.
Mobbing yaşıyorum, ne yapabilirim?
Mobbing hem psikolojik hem de hukuki boyutu olan bir durumdur. Yaşananları tarih ve tanıklarla kayıt altına almak her iki boyut için de önemlidir. Görüşmelerde mobbingin kaygı, uyku ve özgüven üzerindeki etkileriyle ve kendinizi korumanın yollarıyla çalışırız; hukuki haklarınız için ALO 170 hattına ya da bir avukata danışmanızı öneririz.
Kaç görüşme gerekir?
Belirli bir karara odaklanan görüşmeler bazen birkaç seansta tamamlanır; iş hayatındaki daha köklü zorluklar, örneğin tükenmişlik ya da tekrarlayan iş yeri çatışmaları, daha uzun bir süreç gerektirebilir. Bunu ilk görüşmede birlikte planlar, süreç içinde düzenli olarak gözden geçiririz.
Görüşmeler mesai saatlerimle çakışır mı?
Görüşmeler online ve görüntülüdür, 40–50 dakika sürer. Akşam ve hafta sonu saatleri de dahil, size uygun bir zaman birlikte belirlenir.
Hazır olduğunuzda bize yazın.
Neler yaşadığınızı kısaca anlatmanız yeterli. Size uygun danışmanı önerelim, ilk görüşmeyi birlikte planlayalım.
Özgüven Sınav kaygısı Yas ve kayıp Telefon ve oyun bağımlılığı Tüm konular