Akıllı telefon bağımlılığı ölçeği

Akıllı Telefon Bağımlılığı Ölçeği Kısa Formu

Akıllı telefon kullanımınızın günlük hayatınızı ne kadar etkilediğine bakın.

Ölçek hakkında

Ölçeğin aslı
Smartphone Addiction Scale Short Version (SAS-SV). Kwon, Kim, Cho ve Yang tarafından 2013 yılında geliştirilmiştir.
Neyi ölçer?
Akıllı telefon kullanımının günlük hayatı ne ölçüde aksattığını, telefon yanında olmadığında yaşanan huzursuzluğu ve kullanımı kontrol etmedeki güçlüğü ölçer. 10 maddeden oluşur, toplam puan 10 ile 60 arasındadır; puan arttıkça riskli kullanım olasılığı artar.
Amacı nedir?
Kişinin akıllı telefon kullanımına dair kısa bir öz değerlendirme yapmasını sağlamaktır. Sonuç, kullanım alışkanlıklarınızı gözden geçirmek ve gerekirse bir uzmanla konuşmak için bir başlangıç noktasıdır.
Geçerliği nedir?
Akıllı telefon kullanımını değerlendirmek için uluslararası araştırmalarda yaygın kullanılan kısa bir ölçektir. Türkçe geçerlik ve güvenirlik çalışması Noyan ve arkadaşları tarafından 2015 yılında üniversite öğrencileriyle yapılmış; iç tutarlılık katsayısı 0,87, test-tekrar test güvenirliği 0,93 bulunmuştur.

Bu ölçek tanı koyma amacı taşımamaktadır. Sonuç, kendinize dair bir fikir edinmeniz içindir; değerlendirme ancak bir uzmanla yapılan görüşmede yapılabilir.

  • 10 soru
  • Yaklaşık 2 dk
  • Ücretsiz

Soruları çok düşünmeden, ilk aklınıza gelen yanıtla cevaplayın. Doğru ya da yanlış yanıt yok.

Yanıtlarınızı biz görmüyoruz, her şey sizin cihazınızda kalıyor.

1 / 10
Bu ifade size ne kadar uyuyor?Akıllı telefon kullanmaktan dolayı planladığım işleri aksatırım.
Bu ifade size ne kadar uyuyor?Akıllı telefonu kullanmaktan dolayı derslerime odaklanmakta, ödevlerimi yapmakta ve işlerimi tamamlamakta güçlük çekerim.
Bu ifade size ne kadar uyuyor?Akıllı telefon kullanmaktan dolayı el bileğimde veya ensemde ağrı hissederim.
Bu ifade size ne kadar uyuyor?Akıllı telefonumun yanımda olmamasına tahammül edemem.
Bu ifade size ne kadar uyuyor?Akıllı telefonum yanımda olmadığında sabırsız ve sinirli olurum.
Bu ifade size ne kadar uyuyor?Kullanmasam da, akıllı telefonum aklımdadır.
Bu ifade size ne kadar uyuyor?Günlük yaşamımı aksatmasına rağmen akıllı telefonumu kullanmaktan vazgeçemem.
Bu ifade size ne kadar uyuyor?İnsanların twitter veya facebook üzerindeki konuşmalarını kaçırmamak için sürekli akıllı telefonumu kontrol ederim.
Bu ifade size ne kadar uyuyor?Akıllı telefonumu hedeflediğimden daha uzun süre kullanırım.
Bu ifade size ne kadar uyuyor?Çevremdeki insanlar akıllı telefonumu çok fazla kullandığımı söylerler.

İpucu: Klavyeden 1–6 tuşlarıyla da seçebilirsiniz.

Kaynaklar

Kwon M, Kim DJ, Cho H, Yang S. The smartphone addiction scale: development and validation of a short version for adolescents. PLoS One. 2013;8(12):e83558. Türkçe uyarlama: Noyan CO, Enez Darçın A, Nurmedov S, Yılmaz O, Dilbaz N. Anadolu Psikiyatri Dergisi. 2015;16(Özel sayı 1):73-81.

Puanlar nasıl yorumlanır?

PuanSonuç
10–30Belirgin risk görünmüyor
31–32Sınırda
33–60Riskli kullanım

Sık sorulan sorular

Akıllı telefon bağımlılığı ölçeği sonucu kesin bir tanı mıdır?

Hayır. Bu test bir tarama aracıdır ve tanı koymaz. Sonuç, son dönemde yaşadıklarınız hakkında fikir verir. Kesin bir değerlendirme için bir ruh sağlığı uzmanıyla görüşmeniz gerekir.

Yanıtlarım bir yere kaydediliyor mu?

Hayır. Puanınız tamamen kendi cihazınızda hesaplanır. Yanıtlarınız sunucumuza gönderilmez ve saklanmaz. Sonucunuzu yalnızca siz isterseniz WhatsApp üzerinden danışmanımızla paylaşabilirsiniz.

Testi ne sıklıkla çözebilirim?

Bu testler belirli bir zaman dilimini sorar. İki ya da dört haftada bir tekrar çözmek, değişimi takip etmek için yeterlidir.

Diğer testler