Benlik saygısı ölçeği

Rosenberg Benlik Saygısı Ölçeği

Kendinize karşı genel tutumunuz ve kendinizi ne kadar değerli gördüğünüz.

Ölçek hakkında

Ölçeğin aslı
Rosenberg Self-Esteem Scale. Morris Rosenberg tarafından 1965 yılında geliştirilmiştir.
Neyi ölçer?
Kişinin kendisine yönelik genel tutumunu, yani kendini ne kadar değerli ve yeterli gördüğünü ölçer. Belirli bir zaman dilimini değil, genel bakışı sorar. 10 maddeden oluşur; beşi olumsuz ifadedir ve ters puanlanır. Toplam puan 0 ile 30 arasındadır.
Amacı nedir?
Kişinin kendine bakışına dair kısa bir öz değerlendirme yapmasını sağlamaktır. Benlik saygısı, gündelik dilde "özgüven" denilen kavrama en yakın psikolojik ölçüdür.
Geçerliği nedir?
1965 yılından bu yana benlik saygısını ölçmek için en çok kullanılan ölçektir. Türkçe uyarlaması Çuhadaroğlu tarafından 1986 yılında yapılmış; geçerlik katsayısı 0,71, test-tekrar test güvenirliği 0,75 bulunmuştur.

Bu ölçek tanı koyma amacı taşımamaktadır. Sonuç, kendinize dair bir fikir edinmeniz içindir; değerlendirme ancak bir uzmanla yapılan görüşmede yapılabilir.

  • 10 soru
  • Yaklaşık 2 dk
  • Ücretsiz

Soruları çok düşünmeden, ilk aklınıza gelen yanıtla cevaplayın. Doğru ya da yanlış yanıt yok.

Yanıtlarınızı biz görmüyoruz, her şey sizin cihazınızda kalıyor.

1 / 10
Bu ifade sizin için ne kadar doğru?Kendimi en az diğer insanlar kadar değerli buluyorum.
Bu ifade sizin için ne kadar doğru?Bazı olumlu özelliklerim olduğunu düşünüyorum.
Bu ifade sizin için ne kadar doğru?Genelde kendimi başarısız bir kişi olarak görme eğilimindeyim.
Bu ifade sizin için ne kadar doğru?Ben de diğer insanların birçoğunun yapabildiği kadar bir şeyler yapabilirim.
Bu ifade sizin için ne kadar doğru?Kendimde gurur duyacak fazla bir şey bulamıyorum.
Bu ifade sizin için ne kadar doğru?Kendime karşı olumlu bir tutum içindeyim.
Bu ifade sizin için ne kadar doğru?Genel olarak kendimden memnunum.
Bu ifade sizin için ne kadar doğru?Kendime karşı daha fazla saygı duyabilmeyi isterdim.
Bu ifade sizin için ne kadar doğru?Bazen kesinlikle kendimin bir işe yaramadığını düşünüyorum.
Bu ifade sizin için ne kadar doğru?Bazen kendimin hiç de yeterli bir insan olmadığını düşünüyorum.

İpucu: Klavyeden 1–4 tuşlarıyla da seçebilirsiniz.

Kaynaklar

Rosenberg M. Society and the Adolescent Self-Image. Princeton University Press; 1965. Türkçe uyarlama: Çuhadaroğlu F. Adolesanlarda benlik saygısı. Uzmanlık tezi, Hacettepe Üniversitesi; 1986.

Puanlar nasıl yorumlanır?

PuanSonuç
0–14Düşük
15–25Normal aralık
26–30Yüksek

Sık sorulan sorular

Benlik saygısı ölçeği sonucu kesin bir tanı mıdır?

Hayır. Bu test bir tarama aracıdır ve tanı koymaz. Sonuç, son dönemde yaşadıklarınız hakkında fikir verir. Kesin bir değerlendirme için bir ruh sağlığı uzmanıyla görüşmeniz gerekir.

Yanıtlarım bir yere kaydediliyor mu?

Hayır. Puanınız tamamen kendi cihazınızda hesaplanır. Yanıtlarınız sunucumuza gönderilmez ve saklanmaz. Sonucunuzu yalnızca siz isterseniz WhatsApp üzerinden danışmanımızla paylaşabilirsiniz.

Testi ne sıklıkla çözebilirim?

Bu testler belirli bir zaman dilimini sorar. İki ya da dört haftada bir tekrar çözmek, değişimi takip etmek için yeterlidir.

Diğer testler